发病时间：不清楚
孕妇头晕吃什么能缓解
补充说明：孕妇头晕吃什么能缓解
a******W 2021-09-07 18:19
我要咨询
精选回答(1)
头晕是孕期常见的不适症状之一，可以通过合理饮食来缓解。
孕妇在孕期中由于激素变化和血容量增加，可能会出现头晕现象。这主要是因为孕期体内血液量增加，心脏负担加重，同时子宫增大压迫周围血管，导致大脑供血不足而引起头晕。孕期营养需求增加，如果饮食不当，缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，也可能导致贫血，进一步加重头晕症状。
为了缓解头晕，孕妇应该注重饮食结构的调整，确保摄入足够的营养素。可以通过食用富含铁质的食物来提高血红蛋白水平，如红肉、动物肝脏、菠菜等深绿色蔬菜；同时，增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进铁的吸收。补充富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋等，也有助于改善贫血状况。保持充足的水分摄入，避免长时间站立或突然改变体位，也有助于缓解头晕症状。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质和维生素C的食物摄入。
2. 确保维生素B12的充足供应。
3. 保持良好的饮食习惯，避免长时间站立。
2025-12-17 10:19
举报相关问题
向医生提问
头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种： 血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。 进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。 体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。 贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。 睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
可能疾病： 妊娠合并再生障碍性贫血 妊娠合并巨幼红细胞性贫血 妊娠合并缺铁性贫血
常见检查：
就诊科室：产科
