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晚上易醒多梦是怎么回事
补充说明：晚上易醒多梦是怎么回事
a******W 2021-08-14 23:23
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晚上易醒多梦通常与精神压力、作息紊乱或睡眠环境不佳有关，多数情况通过调整可改善。常见诱因包括白天思虑过多、睡前使用电子设备、咖啡因摄入过量及卧室光线噪音干扰。部分人群因焦虑情绪或身体不适导致睡眠变浅，易在夜间醒来并伴随梦境增多。建议保持规律作息，睡前放松身心，减少刺激性饮食，营造安静舒适的睡眠环境。若症状持续较久或明显影响日间状态，可咨询专业医生评估，不必过度担忧，个体差异较大，多数能逐步缓解。
2026-03-26 14:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
