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黄颡鱼具有补充蛋白质和维生素D、改善记忆力、促进骨骼健康、增强免疫力、缓解疲劳等功效。若想食用黄颡鱼，建议咨询医生或营养师以确保安全和适宜性。
1.补充蛋白质和维生素D
黄颡鱼肉中富含优质蛋白质，且含有一定的维生素D，上述物质可以为人体提供必需氨基酸以及促进钙吸收。适量食用有助于维持肌肉功能和促进骨骼发育。对于需要增加肌肉质量或预防骨质疏松症的人群有益。
2.改善记忆力
因为黄颡鱼中含有不饱和脂肪酸，能够促进大脑细胞生长、分裂和组织修复，提高脑功能活动效率。适当摄入可辅助提升短期记忆能力，适合经常用脑人群日常食用。
3.促进骨骼健康
由于维生素D具有调节钙磷代谢的作用，能促进肠黏膜对钙磷的吸收，有利于骨骼的形成。因此，适当进食黄颡鱼可以帮助机体补充维生素D，进而达到促进骨骼健康的目的。
4.增强免疫力
黄颡鱼中的锌元素可以参与多种酶促反应，从而影响免疫系统的正常功能，提高机体抵抗力。适当的吃黄颡鱼可以补充锌元素，适用于体质虚弱、易感染患者。
5.缓解疲劳
黄颡鱼含有的精氨酸等非必需氨基酸，在体内被分解后产生一定量的一氧化氮，起到松弛平滑肌、扩张血管的作用，从而减轻身体疲劳感。对于长时间处于压力状态或存在睡眠障碍导致的疲劳症状有缓解效果。建议在工作之余适当进行户外运动如散步、慢跑等。
需要注意的是，黄颡鱼属于高蛋白食物，肾病患者应谨慎食用，以免加重肾脏负担。此外，黄颡鱼还可能引起过敏反应，初次食用者需密切观察是否有不良反应发生。
2024-03-04 17:54
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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