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脂肪肝转氨酶高怎么运动
补充说明：脂肪肝转氨酶高怎么运动
a******W 2021-08-17 15:51
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脂肪肝转氨酶高可以通过低强度有氧运动如快走、慢跑，或者抗阻训练如哑铃锻炼，配合饮食控制等非药物治疗方法来改善。如果症状没有缓解甚至加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.低强度有氧运动
选择如快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。此类运动有助于提高心肺功能，促进血液循环，改善肝脏代谢状态，但需注意避免过度疲劳及剧烈运动导致的肝脏负担增加。
2.抗阻训练
可适当进行哑铃弯举、俯卧撑等抗阻训练，在专业人士指导下进行。通过增强肌肉力量和耐力来辅助降低血脂水平，间接减轻脂肪肝对肝脏的影响，但要避免使用药物诱发肝损伤。
3.饮食控制
调整饮食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜、水果比例；并保持规律进餐习惯。合理的饮食结构有利于控制体重，减轻肝脏脂肪沉积，从而改善脂肪肝状况，但应避免节食减肥导致营养不良加重病情。
针对脂肪肝引起的转氨酶升高，除上述推荐的措施外，还应注意避免饮酒，因为酒精会进一步损害肝细胞。同时，定期复查肝功能指标，监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。
2024-01-02 00:25
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
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