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尿路结石如何预防
补充说明：尿路结石如何预防
a******W 2021-08-17 16:03
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尿路结石的预防可以通过增加水分摄入、调整饮食结构、保持适当运动、定期体检与监测、避免长时间憋尿等措施来实现。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于促进排尿，减少钙盐沉积。每日至少饮用2L水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可以改善尿液酸碱度，降低结石形成风险。限制高草酸食物如菠菜、甜菜；适量摄取富含钙食品如乳制品。
3.保持适当运动
适当运动可提高代谢水平，促进小结石排出。每天进行30-60分钟中等强度锻炼，如快走、游泳。
4.定期体检与监测
定期体检和监测可早期发现并处理潜在危险因素。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液分析及超声波评估。
5.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致细菌滋生及尿液滞留，诱发结石形成。应养成及时排尿的习惯，每2-3小时排空膀胱。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往泌尿外科就诊。
2024-01-08 17:00
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尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，约3∶1。近30多年来，我国上尿路（肾、输尿管）结石发病率明显提高。
