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怎样减双下巴上的赘肉
补充说明：怎样减双下巴上的赘肉
a******W 2021-08-18 14:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减去双下巴上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、面部肌肉锻炼、颈部淋巴引流按摩、肉毒素注射等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢，进而帮助消耗体内多余脂肪，从而减轻双下巴处的赘肉。
2.运动疗法
选择针对性强的有氧运动如游泳、跑步等，每周至少进行3-4次，每次持续20-30分钟。提高心率能增强血液循环及脂肪燃烧效率；长期坚持可助于减少局部脂肪堆积并塑造线条优美脸部轮廓。
3.面部肌肉锻炼
可以通过咀嚼口香糖、吹气球等方式锻炼面部肌肉，每天坚持5-10分钟。锻炼面部肌肉能够提升肌肤紧致度，同时也有助于消耗掉多余的脂肪，从而起到瘦脸的效果。
4.颈部淋巴引流按摩
采用指腹轻柔地从耳后下方开始沿着颈部向锁骨方向画圈按摩，每日一次，每次约10分钟。此方法有助于促进淋巴液循环，排出体内积聚的废物和水分，从而达到缩小双下巴的目的。
5.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入至目标区域，通常每3-6个月需要再次注射。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性阻断神经冲动传导至咬肌，使其逐渐萎缩；且具有一定的去水肿效果，因此对双下巴有一定的改善作用。
在采取上述措施的同时，应保持充足的睡眠时间，以利于身体恢复和新陈代谢。另外，建议患者定期监测体重变化，以便及时发现并处理可能的体重波动问题。
2024-03-18 22:04
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它是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
症状起因：由于下巴脂肪组织堆积过多
就诊科室：五官
