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羽衣甘蓝的功效与作用
补充说明：羽衣甘蓝的功效与作用
a******W 2021-08-18 14:20
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医生回答(1)
羽衣甘蓝具有预防贫血、改善消化系统功能、抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等功效与作用。由于羽衣甘蓝可能影响某些疾病的症状或治疗效果，建议在食用前咨询医生。
1.预防贫血
由于羽衣甘蓝中富含铁元素和维生素C，这些营养素有助于促进红细胞的生成，从而起到补血的作用。对于缺铁性贫血或需要增强免疫力的人群有帮助。可以通过食用强化食品或增加膳食中铁质摄入来补充铁元素。
2.改善消化系统功能
因为羽衣甘蓝含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于经常久坐不动、缺乏运动导致肠胃功能减弱的人群有益处。日常生活中要注意适当进行体育锻炼。
3.抗氧化
羽衣甘蓝中的硫代葡萄糖苷等化合物具有一定的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。对于希望延缓衰老、保持皮肤健康的人群有好处。可通过食用新鲜蔬菜或制作沙拉等方式摄取相关营养素。
4.抗衰老
羽衣甘蓝中的花青素和类黄酮等抗氧化物质可以帮助减缓细胞老化过程。对于关注抗衰老及维持良好肌肤状态的人群有所帮助。可将其作为食材加入到饮食中长期食用。
5.降低心血管疾病风险
羽衣甘蓝中含有多种维生素和矿物质，如钾、钙等，这些成分有利于血压的控制。对于高血压患者或者想要预防心血管疾病的人群有一定的益处。建议定期监测血压并调整生活方式。
需要注意的是，虽然羽衣甘蓝对身体有许多益处，但并不能过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，高尿酸血症以及痛风患者不宜过多食用，以免加重病情。
2024-01-07 15:57
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
