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头发不长不短的时候应该怎么办
补充说明：头发不长不短的时候应该怎么办
a******W 2021-08-18 14:15
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发不长不短时可以尝试营养补充、头皮按摩、适当运动、充足睡眠和调整饮食习惯等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生或美发师。
1.营养补充
通过口服维生素、蛋白质及矿物质等多种营养素片来实现营养补充。这些营养素有助于头发生长，可促进细胞分裂和修复，从而改善头发长度问题。
2.头皮按摩
采用指腹对头部进行轻柔地旋转式按压5-10分钟。此方法能够刺激毛囊活性化，增加血液循环，进而达到辅助生发效果。
3.适当运动
每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳等。因为适当的运动能提高身体新陈代谢水平，增强机体免疫力同时促进身体健康，从而使头发得到更好生长环境。
4.充足睡眠
保持每晚至少7小时高质量睡眠时间。充足的休息有利于缓解压力、降低皮脂分泌量并促进细胞再生，从而改善脱发问题。
5.调整饮食习惯
减少高糖、高脂肪食物摄入；增加富含维生素B、C及铁质食品比例。合理膳食结构有助于维持内分泌稳定状态，促进健康头发生长。
此外，建议定期修剪发尾，以利于新发生长。若上述措施无效且伴有其他不适症状，应及时就医检查，以便针对具体原因提供有效治疗方案。
2024-02-22 09:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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