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抑郁症嗜睡怎么办？
补充说明：抑郁症嗜睡怎么办？
a******W 2021-08-19 14:22
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抑郁症伴随嗜睡可以尝试运动疗法、光照疗法、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在早晨或傍晚。因为运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于改善情绪状态，从而减轻抑郁引起的嗜睡症状。
2.光照疗法
患者需要调整日常作息时间，增加日间户外活动的时间，减少夜间使用电子产品的时间。由于人体感知到更多明亮光线时会抑制褪黑素分泌，进而影响睡眠周期，缩短觉醒时间。
3.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，在门诊环境中进行一系列面谈。CBT着眼于纠正患者对睡眠的认知偏差，并通过特定技巧训练来缓解因抑郁导致的睡眠障碍。
4.抗抑郁药物治疗
选择合适的抗抑郁药，按医嘱规定剂量服用，可能需联合心理治疗。这类药物能调节神经递质平衡，改善脑功能异常，从而缓解抑郁及相关症状。
此外，若症状持续不缓解或者加重，应及时就医寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以免延误病情。
2024-01-24 14:56
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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