发病时间：不清楚
哪些运动能治疗颈椎和腰椎病
补充说明：哪些运动能治疗颈椎和腰椎病
a******W 2021-08-22 00:07
我要咨询
精选回答(1)
颈椎病和腰椎病的治疗可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗、推拿按摩、热敷治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用牵引设备对患者施加外力，通常每次治疗持续30-60分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少神经压迫，并改善局部血液循环。对于因颈椎或腰椎间盘突出引起的疼痛有较好的效果。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸练习、旋转练习以及腰部前屈后伸练习等，每日可根据自身情况进行适当锻炼。这些动作能够增强颈部及腰部肌肉力量，提高关节灵活性，从而预防并减轻由不良姿势所导致的相关不适症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸可调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而减轻颈椎和腰椎病患者的疼痛等症状。
4.推拿按摩
由专业人员运用手法作用于人体经络腧穴上，一般每次治疗时间约30-60分钟。推拿按摩可舒缓局部肌肉紧张，增加血流量，降低炎症因子水平，从而缓解颈椎和腰椎病患者的不适感。
5.热敷治疗
利用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于患处周围区域以产生温和热度；时间依个人感觉而定。热敷能使毛细血管扩张、促进局部血液循环加速代谢废物排出；非急性期时对软组织损伤所致之颈、腰背痛有益。
除上述推荐的方法外，还可以尝试瑜伽、太极拳等低强度运动来辅助管理颈椎和腰椎问题。建议在专业人士指导下进行，以避免不当运动造成二次伤害。
2024-01-01 09:41
举报相关问题
向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
颈痛灵药酒
滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
