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下颈椎病和高血压平时要怎么做对自己有好处
补充说明：下颈椎病和高血压平时要怎么做对自己有好处
a******W 2021-08-22 00:05
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精选回答(1)
下颈椎病一般是指颈椎病，颈椎病患者平时要注意休息、注意保暖、避免长时间低头、适当运动、保持良好的姿势等对自己有好处。
1、注意休息
颈椎病患者如果平时经常伏案工作，可能会导致颈椎部位的肌肉处于紧张的状态，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。建议患者平时要注意休息，避免长时间低头，工作一段时间后可以适当地活动颈部，能够缓解肌肉紧张的情况。
2、注意保暖
颈椎病患者如果不注意颈部的保暖，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现颈部僵硬、疼痛等症状。建议患者平时要做好颈部的保暖工作，以免导致颈部受凉，引起不适症状。
3、避免长时间低头
颈椎病患者如果长时间低头，可能会导致颈椎部位的肌肉处于紧张的状态，容易出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。建议患者平时要避免长时间低头，工作一段时间后可以适当地活动颈部，以免引起不适症状。
4、适当运动
患者平时也可以适当进行运动，如游泳、羽毛球、八段锦等，可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张的情况。
5、保持良好的姿势
患者平时要保持良好的姿势，避免长时间低头，也不要长时间伏案工作，否则可能会导致颈椎病的症状进一步加重，不利于身体的恢复。
如果患者出现了明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-22 11:09
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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