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跑步小腿肿胀怎么处理
补充说明：跑步小腿肿胀怎么处理
a******W 2021-08-22 00:19
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跑步后小腿肿胀可以采取冷敷、弹性绷带、肌肉放松训练、利尿剂治疗等方法进行处理。如果肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医以排除潜在的运动性损伤。
1.冷敷
若患者是因为运动后导致局部软组织出现轻微损伤而引起的水肿，在48小时内可以通过使用冰袋对受伤部位进行冰敷的方式缓解。因为在出现外伤时可能会刺激机体释放炎症因子，进而引发毛细血管扩张以及通透性增加的现象，从而引起皮下水肿的症状发生。通过冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，也具有抑制神经递质分泌的效果，所以可以使不适症状得到改善。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于包扎、固定身体各处，通常由物理治疗师指导使用，根据肿胀程度调整松紧度。弹性绷带可提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环及静脉回流，有助于减少肿胀。适合轻至中度的小腿肿胀。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展和放松小腿肌肉的动作，如瑜伽中的船式和平板式，每日练习。这些动作能增强核心稳定性、减轻紧张感，并提高血液循环。对于因过度活动引起的暂时性浮肿有益。
4.利尿剂治疗
利尿剂治疗涉及口服或注射药物来促进体内水分排出，常用药有片、氢片等。上述药物通过增加肾脏排水量来减少体内的液体积聚，从而缓解水肿现象。如果小腿肿胀是由心力衰竭或其他液体潴留原因引起，则此方法适用。
在处理小腿肿胀期间，应避免长时间站立或坐立不动，以减少静脉血液回流不畅。建议采取适当的休息间隔，配合适度的低强度运动，如步行，以促进血液循环。
2024-03-19 20:48
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
