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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

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受孕前一个月应该注意饮食、注意休息、避免性生活、口服叶酸、注意个人卫生等。

1、注意饮食

在怀孕前一个月,要注意饮食健康,可以吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以吃富含维生素的食物,比如苹果、橙子等,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进胎儿的生长发育。

2、注意休息

在怀孕前一个月,要注意多休息,避免过度劳累,也要避免进行剧烈运动,以免影响胚胎的生长发育。

3、避免性生活

在怀孕前一个月,还要避免进行性生活,以免刺激子宫收缩,出现先兆流产的情况。

4、口服叶酸

在怀孕前三个月,需要在医生指导下口服叶酸,能够预防胎儿畸形。

5、注意个人卫生

在怀孕前一个月,要注意个人卫生,勤换内裤,也要勤洗澡,但是避免盆浴,以免出现妇科炎症,影响受孕。

在日常生活中,还要保持良好的心态,避免出现压力过大的情况。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-08-23 03:04

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叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA。

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