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睡觉可瘦身吗
补充说明：睡觉可瘦身吗
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
充足的睡眠可能有助于维持健康的代谢状态，从而支持体重管理。
睡眠期间，人体新陈代谢减缓，能量消耗减少，有助于脂肪分解。长时间的深度睡眠可以促进生长激素分泌，对体重控制有益。此外，良好的睡眠质量有助于恢复身体机能，提高应对压力的能力，也有助于控制食欲和维持健康的生活方式。
需要注意的是，虽然充足的睡眠时间对于维持身体健康有重要作用，但单纯依靠睡眠时间来减肥并不科学。
为了更好地达到瘦身的目的，建议患者在睡前避免摄入过多热量，同时注意均衡饮食与适量运动相结合，以确保身体健康的同时实现理想的体型目标。
2024-02-19 10:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
