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如何提高心肺功能？需要注意什么？
补充说明：如何提高心肺功能？需要注意什么？
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
提高心肺功能可以通过饮食调理、适当运动、调整呼吸、调整作息、调整心态等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进新陈代谢，在一定程度上能够提高心肺功能。
2、适当运动
适当运动能够增强体质，提高心肺功能，可以选择慢跑、游泳、爬山等有氧运动，但是要避免剧烈运动。
3、调整呼吸
调整呼吸可以通过腹式呼吸、胸式呼吸等方式进行改善，能够使呼吸肌得到锻炼，在一定程度上能够提高心肺功能。
4、调整作息
患者需要调整作息习惯，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。
5、调整心态
患者还需要调整心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有利于提高心肺功能。
如果患者存在心肺方面的疾病，比如心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，建议患者及时去医院进行检查，并在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2021-08-24 01:38
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。 胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在 工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得 充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病： 慢性肺炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
