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每天早上吃一个鸡蛋好不好
补充说明：每天早上吃一个鸡蛋好不好
2021-08-04 15:03
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
每天早上吃一个鸡蛋通常是比较好的，但是不建议过量食用。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙等营养物质，早上吃一个鸡蛋，能够补充身体所需要的营养，而且还能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。但是由于鸡蛋中的胆固醇含量比较高，如果每天早上吃一个鸡蛋，可能会导致体内的胆固醇含量有所上升，甚至还会诱发高脂血症等疾病，从而给身体带来一定的损伤。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛等现象。
2021-08-12 15:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
