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苦瓜对身体保健有何功能
补充说明：苦瓜对身体保健有何功能
a******W 2021-08-24 15:57
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长期食用苦瓜可为身体提供必要营养素并支持免疫功能。
苦瓜含有丰富的维生素C、钾等微量元素，具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。苦瓜中的苦瓜素还具有一定降低血糖的效果，所以有一定的辅助降血糖的功效。苦瓜中所含有的生物碱类物质奎宁，能刺激人体的食欲，可用于缓解食欲不振的症状。苦瓜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
苦瓜还有助于控制体重，因为其低热量且高纤维含量有助于增加饱腹感。
在选择苦瓜作为食物来源时，应注意适量摄入，并考虑个体差异和可能存在的食物过敏反应。
2024-02-17 09:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
