发病时间：不清楚
补充说明：晚上11点喝牛奶可以吗
2021-07-07 14:24
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晚上11点可以喝牛奶。由于牛奶中富含蛋白质，有助于睡眠。夜间饮用牛奶后可改善睡眠质量，且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上饮用牛奶可帮助钙离子吸收，可增加骨骼强度，可降低体内其他重金属对人体的吸收。不过要注意的是，晚上喝牛奶一般不能喝太多，也不能喝脱脂牛奶，这样可以防止体内脂肪堆积。
2021-07-16 09:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
