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晚上11点睡觉早上五点起床合适吗

发病时间：不清楚

晚上11点睡觉早上五点起床合适吗

补充说明：晚上11点睡觉早上五点起床合适吗

a******W 2022-04-28 18:42

睡眠质量失眠疲劳生物钟紊乱

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晚上11点睡觉早上5点起床对于大多数健康人来说是合适的。
晚上11点睡觉早上5点起床符合人体昼夜节律，有助于提高睡眠质量，保证充足休息，有利于身体恢复和新陈代谢。
如果存在失眠、过度疲劳或存在生物钟紊乱等问题，则不建议晚上11点睡觉早上5点起床。因为这可能会加重失眠症状，影响第二天的精神状态。
调整作息时应考虑自身健康状况和个人习惯，避免过度疲劳和熬夜。同时注意保持规律的饮食和运动，以促进身体健康。

2024-02-02 19:35

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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