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晚上睡觉老是翻身为什麽
补充说明：晚上睡觉老是翻身为什麽
a******W 2021-08-24 15:58
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夜间睡觉频繁翻身，多数是正常生理现象，通常每晚会有数十次体位调整。常见原因包括床垫软硬不适、室温偏高或偏低、睡前饮水过多导致轻微憋尿，以及精神压力带来的浅睡眠增多。某些睡眠阶段本身就会伴随肢体活动。若翻身同时伴有打鼾、肢体抽动或日间困倦，建议就医排查睡眠呼吸问题。日常保持卧室安静凉爽、规律作息，多数情况会自然改善。
2026-05-26 20:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
