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怎样才能变胖
补充说明：怎样才能变胖
a******W 2021-08-24 15:58
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精选回答(1)
想增肥可以考虑饮食调整、运动结合营养补充、药物治疗等方法。如果体重管理仍然是个问题，建议寻求营养师或医生的指导。
1.饮食调整
通过增加每日摄入食物的数量和改善食物质量来实现增重目标。可能包括添加高热量、高蛋白的食物如坚果、干果类食品。此举有助于满足机体对能量及营养素的需求，支持新陈代谢过程，从而促进健康体重的恢复。
2.运动结合营养补充
制定包含力量训练和有氧运动的锻炼计划，并配合蛋白质粉、肌酸等营养品使用。建议咨询专业教练指导。综合提升肌肉量与脂肪含量，同时提高身体机能水平；可增强食欲并辅助消耗多余卡路里。适合希望增重但需控制体脂率者。
3.药物治疗
遵医嘱服用增重类药物如食欲抑制剂或激素调节剂，在医师监督下进行。这些药品能够直接作用于代谢机制，帮助增加食欲或改变脂肪分布比例。适用于存在特定医学指征且经评估后认为安全有效时使用。
需要注意的是，过度依赖某些食物或方法可能导致消化不良或肥胖相关并发症。因此，在追求身体健康的同时，应保持均衡饮食并定期体检，以确保体重增长是健康的。
2024-02-06 10:32
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
