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长期上夜班，有什么影响
补充说明：长期上夜班，有什么影响
a******W 2021-08-25 17:30
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长期上夜班可能扰乱生物钟，增加睡眠障碍、代谢异常及心血管负担的风险，但个体差异较大，并非所有人都会出现明显问题。夜班期间应保持规律进食，避免高糖高脂食物，利用白天补觉时营造黑暗安静环境。定期体检有助于早期发现血压、血糖等指标变化。合理安排轮班节奏、保证总睡眠时长，多数人可以较好地适应夜班工作。
2026-02-03 16:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
