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早晚各慢跑20分钟可以减肥吗
补充说明：早晚各慢跑20分钟可以减肥吗
a******W 2021-08-26 22:05
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早晚各慢跑20分钟可以减肥。
早晚各慢跑20分钟可以增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥目的。此外，由于机体在运动后仍处于较高代谢水平一段时间，此时适当摄入低热量食物有利于维持减脂进程。
早晚各慢跑20分钟是否能减肥取决于每日总热量差是否为负值。
需要注意的是，在进行早晚慢跑时，应确保身体状况良好，并逐渐增加运动强度以避免受伤。另外，饮食控制也是减肥过程中不可忽视的因素。
2024-01-12 23:37
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