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早晚六公里慢跑能减肥吗?
补充说明：早晚六公里慢跑能减肥吗?
2015-07-21 23:22
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精选回答(2)
早晚六公里慢跑一般能减肥，但需要长期坚持，同时还需要控制饮食。如果使用这种方法减肥，效果可能不是特别理想，还可以采取其他的减肥方法。
慢跑属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，加快新陈代谢，能够消耗身体多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。在进行慢跑时，需要长期坚持，每次跑步的时间尽量不超过半个小时，并且还需要控制饮食，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，比如肥肉、蛋糕、油炸食物等，以免导致热量以及脂肪堆积，从而影响减肥效果。如果使用这种方法减肥，效果可能不是特别理想，建议采取其他的减肥方法，比如通过抽脂手术的方法。
减肥期间需要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。而且还要控制个人饮食，不建议吃高脂肪或者高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、奶茶等。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
2023-07-22 05:48
举报你好，根据你的咨询，属于运动量过大所致的症状，处理；一是避免剧烈运动，二是休息好，三是服用正清风痛宁，壮骨关节丸，双氯芬酸纳缓释胶囊，罗红霉素分散片治疗，也可以到医院骨科诊治一下。
2015-07-22 07:01
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