发病时间：不清楚
儿童早餐怎样搭配营养又健康
补充说明：儿童早餐怎样搭配营养又健康
a******W 2021-08-26 22:33
我要咨询
精选回答(1)
儿童早餐一般可以选择鸡蛋、牛奶、小米粥、南瓜粥、面条等食物搭配，营养又健康。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。建议可以选择水煮蛋、鸡蛋羹等方式进行烹饪，避免煎炸。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。建议可以选择纯牛奶、高钙奶等方式进行烹饪，避免过量饮用引起消化不良。
3、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于儿童的消化。建议可以选择小米粥作为早餐，搭配其他食物一起食用。
4、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于儿童的消化。建议可以选择南瓜粥作为早餐，搭配其他食物一起食用。
5、面条
面条中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养，还可以促进儿童的生长发育。建议可以选择面条作为早餐，搭配其他食物一起食用。
在日常生活中，儿童还可以食用蔬菜粥、蔬菜面条、蔬菜沙拉等，有利于营养均衡。同时，儿童还可以食用新鲜的水果，如苹果、香蕉、橘子等，有利于补充机体所需营养，促进身体健康。儿童在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适症状。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-27 08:40
举报相关问题
向医生提问
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
复方维生素U片
胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
