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心烦气躁失眠怎么办
补充说明：心烦气躁失眠怎么办
a******W 2021-08-26 22:31
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心烦气躁失眠可以通过运动疗法、冥想练习、芳香疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体产生轻微疲劳感，有助于提高夜间睡眠质量；同时也有助于减轻压力和焦虑，从而缓解心烦气躁的症状。
2.冥想练习
指导患者采用正念静观的方法，在固定时间段内集中注意力观察呼吸或其他感官体验，每日坚持一定时间。冥想有助于培养专注力和觉知能力，降低杂念干扰，改善情绪状态。对于存在心烦气躁及失眠问题的个体而言，这是一种有效的自我调节策略。
3.芳香疗法
芳香疗法涉及使用具有镇静效果的精油来促进身心放松，例如薰衣草、檀香等，可通过吸入或按摩等方式进行。特定香气具有天然的安神作用，能有效舒缓紧张情绪并诱导深度休息。因此，芳香疗法是缓解心烦气躁及促进良好睡眠的有效手段之一。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在选定穴位上进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解因情志不畅引起的烦躁不安。此外，它还可以改善脑部血液循环，促进神经递质平衡，进而改善睡眠质量。
需要注意的是，上述方法虽然对缓解心烦气躁有一定的帮助，但若症状持续未得到缓解，可能影响生活质量，甚至诱发其他心理问题，此时需要考虑药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等。用药需谨慎，应遵医嘱选择合适的药物，并定期监测副作用。
2024-03-13 20:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
