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颈椎疼痛怎么缓解按摩手法
补充说明：颈椎疼痛怎么缓解按摩手法
a******W 2021-08-26 22:31
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颈椎疼痛可以尝试颈部肌肉放松训练、颈项肌平衡训练、牵引疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.颈部肌肉放松训练
患者可取坐位或仰卧位，用双手拇指按揉风池、天柱穴数次，然后将双手掌置于颈后两侧，用力向左右方向推挤5-6遍。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻因长期低头玩手机导致的颈部酸痛等症状。
2.颈项肌平衡训练
患者需采取俯卧位，双上肢屈肘前伸，头尽量后仰，使下颌贴近胸部，保持姿势30秒；随后改为仰卧位，双上肢交叉于胸前，头部尽量偏向健侧，使耳朵靠近肩部，保持姿势30秒。上述动作旨在增强颈部核心肌群力量，改善颈椎生理曲度异常的现象，进而缓解不适症状。
3.牵引疗法
通过使用牵引床或者手动牵引的方式，在医生指导下对患者的颈部施加适度的力量进行牵引，每次持续时间依个体差异而定。此措施有助于缓解颈部肌肉紧张和压迫神经的症状，但须由专业人员操作以确保安全有效。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在有经验的中医师指导下进行，选择特定穴位并运用细针刺入人体皮肤下方一定深度来刺激这些穴位。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环及淋巴回流，从而缓解由于不良姿势或劳累引起的颈椎病所致之疼痛。
除上述措施外，患者还可尝试热敷治疗，如使用热水袋或暖贴放置于颈部区域15-20分钟。此举有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，但注意不要直接接触皮肤以防灼伤。
2024-02-28 09:36
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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