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跑步之后膝盖下方疼怎么办
补充说明：跑步之后膝盖下方疼怎么办
a******W 2021-08-26 22:05
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步后膝盖下方疼痛可以尝试肌肉放松、冷敷、抗炎药物治疗、关节保护运动等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应避免剧烈运动并及时就医。
1.肌肉放松
建议患者在跑步后进行适当的休息，同时可对疼痛部位进行按摩、拉伸等肌肉放松活动。此方法有助于缓解因剧烈运动引起的局部乳酸堆积及紧张状态，从而减轻疼痛感。
2.冷敷
若患者是因为外伤导致的膝盖下方疼痛，则应在48小时内使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，进而起到镇痛以及防止肿胀的作用。
3.抗炎药物治疗
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在一定程度上也可以帮助改善不适症状。
4.关节保护运动
患者可以在医生指导下进行针对性的关节保护运动，例如膝关节稳定性训练，每日3-4次，每次持续10-15分钟。这些特定的锻炼可以帮助增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，提高其稳定性，从而减少跑步后的不适感。
在治疗期间，应避免过度活动受伤的膝关节，以免加重损伤并影响恢复。此外，还应注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-03-15 02:09
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
