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手淫怎么做能预防早泄
补充说明：手淫怎么做能预防早泄
a******W 2021-08-26 22:06
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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手淫时可以使用避孕套、减少刺激强度、练习肌肉控制、放松身心、调整生活习惯等方法来预防早泄。
1.使用避孕套
使用避孕套可以降低龟头敏感度，从而延长射精时间。在进行性行为时始终佩戴避孕套以减少直接与阴茎接触的机会。
2.减少刺激强度
减少刺激强度可帮助缓解过度兴奋状态，降低快速射精的风险。在自慰过程中适当减缓摩擦或更换低刺激度的工具。
3.练习肌肉控制
练习肌肉控制有助于提高身体对性冲动的控制力，改善早泄情况。可以通过收缩和放松盆底肌来锻炼肌肉力量。
4.放松身心
通过放松身心可以减轻压力和焦虑，进而改善早泄症状。采取深呼吸、冥想等技巧来促进心理平衡。
5.调整生活习惯
良好的生活习惯如规律作息和均衡饮食有利于维持身体健康，间接影响生殖系统功能。确保每天有足够的休息时间并摄入营养丰富的食物。
若上述措施无效且早泄问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
2024-03-23 20:07
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
