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经期后减肥最快科学吗
补充说明：经期后减肥最快科学吗
a******W 2021-08-27 16:43
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经期后适当运动和合理饮食有助于提高代谢率，辅助减肥。
经期后体内激素水平发生变化，新陈代谢加快，此时进行适当的运动和饮食控制可能会加速脂肪燃烧。但需要注意的是，经期结束后身体仍处于恢复阶段，不宜过度运动或节食。
经期后减肥还需注意营养均衡，并避免摄入高热量食物以减少脂肪堆积。
在经期后减肥时，应确保充足的睡眠，避免熬夜，保证内分泌系统正常运作，促进身体健康。
2024-02-23 06:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
