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如何消除心理恐惧呢?有没有什么好
补充说明：如何消除心理恐惧呢?有没有什么好
a******W 2021-08-27 16:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
针对心理恐惧，可以通过认知重构、暴露疗法等行为疗法来改善情况。
心理恐惧通常源于对未知或危险事物的认知评价过高，导致情绪中枢过度激活。通过认知重构可以改变个体对威胁性信息的理解，而暴露疗法可以帮助个体逐渐面对并适应其害怕的事物或情境，从而减少恐惧反应。
对于特定恐惧症，如果简单的行为疗法无法有效缓解症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助，可能需要结合药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
在处理心理恐惧时，应注意避免回避与恐惧相关的刺激，以免强化恐惧感。同时保持良好的生活习惯，有助于减轻由压力引起的心理负担。
2024-03-17 07:09
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
