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缺钙铁锌怎么补
补充说明：缺钙铁锌怎么补
a******W 2021-08-28 22:10
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缺钙铁锌可以通过饮食调整、补充维生素D、铁剂补充、锌剂补充、钙剂补充等方法来补。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过增加富含钙、铁、锌的食物摄入量来提高矿物质水平，如乳制品、瘦肉、坚果及绿叶蔬菜。食物中含有天然的钙、铁、锌元素，其吸收利用效果优于药物，且不会产生过多副作用。
2.补充维生素D
通过口服维生素D制剂或适当日晒来提高体内维生素D含量，促进钙、铁、锌的吸收。维生素D有助于促进肠道对钙、铁、锌的吸收，从而支持骨骼健康和红细胞合成。
3.铁剂补充
口服铁剂如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等，按医嘱定期服用。铁是血红蛋白的重要组成部分，铁剂补充可纠正贫血，改善缺铁引起的乏力、头晕等症状。
4.锌剂补充
通过口服锌补充剂如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等来提高体内锌含量。锌参与多种酶促反应，缺乏时会影响味觉、嗅觉功能以及生长发育，补充锌剂可缓解相关症状。
5.钙剂补充
选择合适的钙补充剂，如碳酸钙片、枸橼酸钙片等，并遵循推荐剂量。钙是构成骨骼和牙齿的关键矿物质，补充钙可以帮助预防骨质疏松症并减少骨折风险。
在补钙铁锌的同时，应保持均衡饮食，避免过度依赖某一种营养素。若长期缺钙铁锌引起不适症状，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行针对性处理。
2024-03-18 06:11
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
