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高压145低压95怎么办
补充说明：高压145低压95怎么办
a******W 2021-08-28 22:10
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高压145低压95可以考虑生活方式干预、降压药治疗、饮食疗法、运动疗法、压力管理等方法来控制血压。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低盐饮食有助于降低血压，而戒烟和限制酒精可改善心血管健康；此外，适当减轻体重和增加钾摄入也有助于控制高血压。
2.降压药治疗
降压药物治疗可能涉及使用利尿剂如氢、β受体阻滞剂如美托洛尔以及钙通道拮抗剂如硝苯地平等。这些药物通过减少体内液体积聚、减缓心率及放松血管来降低血压。选择合适的药物需考虑个体差异及可能出现的副作用。
3.饮食疗法
饮食疗法强调低盐、高纤维食物，例如新鲜蔬菜、全谷物及瘦肉。高纤维食物可以帮助降低血压，而低盐饮食则能减少水钠潴留导致的暂时性血压上升。
4.运动疗法
运动疗法建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动，如快走、游泳或骑自行车。规律的身体活动能够改善心脏功能并降低血压。开始前应咨询医生以评估风险并制定安全计划。
5.压力管理
压力管理方法包括冥想、深呼吸练习、瑜伽或其他放松技巧。这些技术有助于缓解紧张情绪，从而间接降低因长期心理压力引起的血压升高。
需要注意的是，对于血压偏高的患者来说，日常生活中要保持良好的作息习惯，不要熬夜，以免影响身体健康。
2024-02-22 04:31
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
