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为什么做噩梦会被惊醒
补充说明：为什么做噩梦会被惊醒
a******W 2021-08-29 22:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做噩梦被惊醒可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大或脑部疾病导致的，这些都可能导致梦境异常而引起惊醒。如果这种情况频繁发生，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，大脑神经功能紊乱，导致入睡困难、频繁做梦和早醒等现象，从而出现做噩梦被惊醒的情况。睡前使用手机或其他娱乐设备会导致光线刺激，影响睡眠质量，进而诱发做噩梦的现象。建议睡前适当进行放松训练，如冥想或深呼吸练习。
2.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，易受到外界刺激的影响，包括梦境中的内容，因此更容易从噩梦中惊醒。药物治疗是常用的治疗方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药舍曲林片、氟西汀片等，可以调节大脑内神经递质平衡，改善梦境体验。
3.抑郁症
抑郁症患者的大脑活动模式会发生改变，可能会导致梦境更加生动逼真，容易从噩梦中惊醒。心理行为疗法可以帮助患者识别并应对负面思维模式，减少做噩梦的可能性。常用的方法包括认知行为疗法和正念减压法。
4.压力过大
当个体面临压力过大的情况时，身体会释放应激激素，这些激素会影响睡眠质量和梦境内容，使人更容易从噩梦中惊醒。运动是一种有效的缓解压力的方式，通过增加身体代谢和促进血液循环来帮助消除紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
5.脑部疾病
某些脑部疾病可能导致梦境异常活跃或干扰睡眠结构，从而引起做噩梦和频繁醒来的情况。针对特定的脑部疾病，可能需要采用不同的治疗策略，如卒中后的康复训练或帕金森病的药物治疗。
日常生活中，注意保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助，以便进行适当的诊断和治疗。
2024-02-26 18:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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