发病时间：不清楚
补钙什么时候吃效果好
补充说明：补钙什么时候吃效果好
a******W 2021-08-30 17:12
我要咨询
精选回答(1)
通常情况下，补钙在饭后半小时左右吃比较好，因为此时胃酸浓度比较高，有利于钙的吸收。但要注意避免空腹吃钙片，以免刺激胃肠道，出现不适症状。
钙是人体必需的营养元素之一，可以促进骨骼的正常生长，维持神经和肌肉的活动，对人体的生长发育有重要作用。人体在进食后，食物会刺激胃酸分泌，胃酸可以促进食物的消化和吸收，有利于补充机体所需要的钙。在饭后半小时左右吃钙片，有利于机体对钙的吸收，达到较好的补钙效果。
但要注意避免空腹吃钙片，以免刺激胃肠道，出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。另外，患者在日常生活中也可以通过饮食来补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，也有助于促进钙的吸收。如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-08-30 21:11
举报相关问题
向医生提问
恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
