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富含锌硒的食物有哪些
补充说明：富含锌硒的食物有哪些
2021-08-31 16:26
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富含锌硒的食物一般有海产品、瘦肉、蛋类等。
1、海产品
常见的海产品有牡蛎、海蛎子、生蚝、海虹、蛏子、虾等，此类海产品中含有丰富的锌元素，能够很好的补充人体所需要的锌元素，有利于增强机体的免疫力。
2、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质，而且瘦肉中还含有丰富的微量元素，如镁、铁、锌等，适当食用能够补充人体所需要的营养物质，有利于增强机体的免疫力。
3、蛋类
蛋类食物中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，是人体内的重要组成部分，能够很好的促进肝脏的代谢，有利于毒素垃圾排出，而且还可以增强机体的免疫力。
除此之外，富含锌硒的食物还有动物肝脏、香蕉、苹果等。如果患者体内缺乏锌元素，可能会出现食欲不振、偏食、厌食等不良反应，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-03-22 14:24
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
