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晚上爱做梦是什么原因
补充说明：晚上爱做梦是什么原因
a******W 2021-08-31 16:36
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晚上爱做梦可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、睡前过度兴奋等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，日间功能受损，进而影响情绪和认知功能。这可能包括频繁醒来、多梦等。改善睡眠卫生习惯如规律作息时间、减少咖啡因摄入可作为初始干预手段。
2.压力过大
当个体面临过多的压力时，大脑中的神经递质会发生改变，导致梦境内容更加丰富。放松技巧如深呼吸练习、冥想可以减轻压力水平。
3.焦虑症
焦虑症患者的大脑一直处于高度警惕状态，容易出现入睡困难、多梦易醒等症状。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可用于缓解相关症状。
4.抑郁症
抑郁症患者常伴随睡眠障碍，表现为早醒、多梦等现象。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛是常用的治疗方法。
5.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而引起多梦的情况发生。睡前适当进行舒缓活动，如瑜伽、太极有助于促进身体放松，改善睡眠质量。
针对夜间多梦的问题，建议定期的心理健康评估以及心理咨询以排除潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究、心理评估等相关检查来确认诊断并制定个性化管理方案。
2024-03-20 06:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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