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晚上最近睡眠质量不好总爱做梦请问应如何
补充说明：晚上最近睡眠质量不好总爱做梦请问应如何
T******4 2014-12-22 11:01
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精选回答(1)
您好，请问还有其他不适吗？如果伴有倦怠乏力等情况主要考虑是心脾两虚，可以应用归脾丸观察看看，另外建议您调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。
2014-12-22 11:12
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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