发病时间：不清楚
坐久了腰酸怎么回事
补充说明：坐久了腰酸怎么回事
a******W 2021-09-01 15:20
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医生回答(1)
长时间坐着会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰酸。当我们长时间保持坐姿时，腰椎承受的压力会增加，尤其是当坐姿不正确时，腰部肌肉和韧带需要持续收缩以维持身体的平衡和稳定。这种持续的紧张状态会导致肌肉疲劳和缺血，进而引发腰酸。
为了缓解坐久了引起的腰酸，首先要确保坐姿正确，背部保持直立，使用有良好支撑的椅子，并且保持双脚平放地面。定时起身活动，每小时至少站起来走动几分钟，做一些简单的伸展运动，帮助放松腰部肌肉。加强腰部肌肉的锻炼，比如做瑜伽或游泳，可以增强腰背肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，从而减少腰酸的发生。
【生活小贴士：】
1. 保持正确的坐姿，确保背部直立。
2. 定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。
3. 加强腰部肌肉锻炼，提高脊柱稳定性。
2025-12-15 08:50
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
利马前列素片
改善退行性腰椎管狭窄症（直腿抬高试验正常，有间歇性跛行）患者的主观症状（腰部和下肢疼痛及麻木感）。
