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哺乳期可以吃芥菜吗
补充说明：哺乳期可以吃芥菜吗
2021-08-31 18:14
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哺乳期女性适量食用芥菜有益健康 。
芥菜富含维生素C、维生素K和矿物质，如钙和铁，这些营养素对母体和婴儿的健康都有益处。维生素C有助于提高免疫力，维生素K有助于骨骼健康，而钙和铁则对婴儿的骨骼和血液发育至关重要。然而，过量摄入芥菜可能导致消化不良或过敏反应，因此在哺乳期应谨慎食用，并根据个人体质适量摄入。
2022-01-11 17:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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