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吃燕麦片有什么好处
补充说明：吃燕麦片有什么好处
a******W 2021-09-01 18:15
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吃燕麦片的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护心脑血管、辅助减肥等，平时可以适量吃。
1、补充营养
燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量吃燕麦片，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、预防便秘
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适量吃燕麦片，在一定程度上可以改善排便困难的症状。
4、辅助保护心脑血管
燕麦片中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，在一定程度上可以达到辅助保护心脑血管的作用。
5、辅助减肥
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，患者应避免过量食用燕麦片，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-02 01:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
