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双脚盘腿坐的好处
补充说明：双脚盘腿坐的好处
2021-08-10 14:20
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双脚盘腿坐的好处一般有放松身体、锻炼腿部肌肉、缓解疲劳等。
1、放松身体
在盘腿的过程中，可以使身体得到充分的放松，在一定程度上可以改善身体过度疲劳的现象。
2、锻炼腿部肌肉
在盘腿的过程中，可以使腿部的肌肉得到充分的拉伸，在一定程度上可以改善腿部肌肉酸痛的现象。
3、缓解疲劳
在盘腿的过程中，可以使身体得到充分的休息，在一定程度上可以改善身体过度疲劳的现象，对身体有一定的好处。
除以上比较常见的好处以外，还有其他的好处，比如保持身体健康等。在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。
2023-07-22 05:38
举报双脚盘腿坐的好处是对膝关节周围的韧带有很大的帮助，这样就能更好地牵拉膝关节周围的韧带。尤其对膝外翻或X形腿的患者，采用盘腿坐法有助于膝关节外翻的矫正。由于外侧副韧带在盘腿坐时会得到持续的牵拉，所以比较紧张的外侧副韧带能够得到放松，可以部分纠正膝关节的负重力线。久坐不动腿对膝关节也有影响。因为太长时间盘腿可能导致膝关节局部滑膜炎，还可能导致髋关节的压力改变，导致髋关节滑膜炎或髋关节软骨损伤。
2021-08-26 17:29
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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