发病时间：不清楚
补充说明：运动吃什么能长肌肉
2021-08-24 16:59
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运动后吃高蛋白质的食物可以增长肌肉。比如蛋类、瘦肉、牛肉，它们脂肪含量低。甘蓝，富含维生素C的甘蓝，能有效地修复健身过程中造成的肌肉损伤。大米以糙米为主，可食用糙米，因其皮细、维生素E、精氨酸、赖氨酸等丰富，是人体必需的氨基酸，能促进体内内分泌激素，促进肌肉生长，特别是赖氨酸能促进生长。
2021-08-30 17:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
