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两岁宝宝如何科学合理地安排饮食
补充说明：两岁宝宝如何科学合理地安排饮食
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
两岁宝宝的食谱如下：
1. 早餐应注重优质蛋白质的摄入，保证营养充足。
2. 午餐应丰富，以肉类和水果为主，例如炖鳕鱼和水果沙拉，确保能量充沛。
3. 晚餐应适度，肉类和碳水化合物是主要选择，如猪肉白菜水饺和小米粥，但需控制分量。
4. 荤素搭配是关键，这有助于全面提供宝宝所需的各类营养，维持营养平衡，减少缺钙、缺锌等微量元素的风险。
5. 鼓励孩子多参与户外活动，增加锻炼，促进骨骼健康发育。
2021-08-26 17:10
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