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为什么做噩梦那么累
补充说明：为什么做噩梦那么累
a******W 2021-09-02 18:10
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做噩梦后感到疲惫可能是睡眠障碍、心理压力、焦虑症、抑郁症或过度疲劳导致的，这些都可能导致睡眠质量下降，进而影响白天的精神状态。如果这种情况经常发生，建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，浅度睡眠增加，导致醒来时感到疲惫。睡前放松训练、建立规律作息等非药物治疗方法有助于改善睡眠质量。
2.心理压力
心理压力使人处于高度警觉状态，易出现梦境鲜明且记忆深刻的梦境。CBT-I行为疗法通过认知重构和放松技巧来减轻压力，促进良好睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随持续的担忧和紧张感，影响睡眠质量，导致白天疲乏。抗焦虑药物如舍曲林可以缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁症患者可能经历睡眠障碍，包括早醒或入睡困难，导致醒来后感到疲倦。抗抑郁药如氟西汀可用于治疗抑郁症及相关梦境困扰，需遵医嘱使用。
5.过度疲劳
长时间的身体或脑力劳动会导致身体机能下降，从而引起做噩梦后感到疲倦。合理安排工作休息时间，保证每天有足够的休息时间，以减少过度疲劳的情况发生。
建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化。必要时，可考虑进行睡眠研究或心理评估以确定是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。
2024-03-17 16:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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