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腰椎滑脱的锻炼方法
补充说明：腰椎滑脱的锻炼方法
2021-08-20 10:20
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
腰椎滑脱的锻炼方法，主要包括平板支撑、臀桥、飞燕运动等，但需要在医生指导下进行。
1、平板支撑
平板支撑是一种比较常见的锻炼方法，患者通过平板支撑可以加强腰背部的肌肉，维持腰椎的稳定性，可以缓解腰椎滑脱引起的不适症状。患者在进行平板支撑时，要注意保持双肩、双臂完全放松，以免引起肩部损伤。
2、臀桥
臀桥是指在平躺时，患者用双腿支撑身体，把臀部抬高，可以锻炼腰部的肌肉，缓解腰椎滑脱引起的不适症状。患者在进行臀桥时要注意保持姿势正确，以免引起腰部损伤。
3、飞燕运动
飞燕运动是指患者在睡觉时，用力将手臂、手掌、脚后跟等部位抬高，可以锻炼腰部的肌肉，缓解腰椎滑脱引起的不适症状。患者在飞燕运动时要注意幅度不要过大，以免引起腰部损伤。
除此之外，腰椎滑脱的患者还可以进行慢跑、游泳、吊单杠等运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-08-26 17:31
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
