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缓解高血压8个简单方法
补充说明：缓解高血压8个简单方法
a******W 2021-09-03 16:02
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精选回答(1)
高血压是一种慢性疾病，没有所谓的缓解高血压的8个简单方法，但可以通过饮食调理、运动调理、保持良好的心态、药物治疗、保持良好的生活习惯等方式来缓解高血压。
1、饮食调理
高血压患者要注意低盐低脂饮食，建议少吃油腻、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、运动调理
适当的运动能够减轻体重，增强心肺功能，还可以使体重适度地降低，有助于控制血压。但要注意运动时不要过度劳累，以免加重病情。
3、保持良好的心态
保持良好的心态有助于控制血压，平时应避免情绪过度激动、紧张，以免导致交感神经兴奋，使血压升高。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、运动调理后，血压仍然不能控制在正常范围内，可以在医生的指导下服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。
5、保持良好的生活习惯
建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。还可以适当地进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强身体的抵抗力，有利于血压的控制。
在日常生活中，建议患者定期监测血压，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-03 17:01
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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