发病时间：不清楚
手腕细怎么变粗
补充说明：手腕细怎么变粗
a******W 2021-09-03 16:01
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手腕细想变粗可以考虑功能性锻炼、肌肉力量训练、营养支持等方法来改善。如果效果不佳或出现不适，建议咨询专业医疗人员。
1.功能性锻炼
通过特定的手部运动来增强手部肌肉的力量和耐力，如握力练习、腕曲伸展等。提高手部肌肉的功能性活动范围及稳定性，从而有助于改善手部外观。
2.肌肉力量训练
制定一套针对上肢肌群的训练计划，包括哑铃弯举、俯卧撑等动作，并持之以恒地执行。增加手臂围度的同时也会使手腕显得更为粗壮有力。
3.营养支持
调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质和碳水化合物；同时减少高脂肪食物的摄取量。充足的营养供应有利于促进机体新陈代谢以及合成代谢过程，进而实现增肌减脂的目标。
需要注意的是，在追求手腕变粗的过程中，应避免过度使用手腕关节以防受伤。另外，如有任何身体不适或疑问，请务必咨询专业医疗人员的意见后再行决定。
2024-02-25 22:09
举报相关问题
向医生提问
腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
相关医院
