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每天晚上跳绳能减肥吗
补充说明：每天晚上跳绳能减肥吗
a******W 2021-09-03 16:04
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上跳绳能减肥。
晚上跳绳能够帮助人体消耗多余的热量，进而起到减肥的作用。
对于体重基数较大的人群而言，仅通过晚上跳绳可能达不到理想的减肥效果。因为这类人群体内脂肪较多，单纯增加运动强度并不能有效减少体脂，还需配合饮食调整等综合措施。
需要注意的是，在晚上跳绳时应控制好时间和强度，以免过度疲劳或受伤。同时还要注意保持均衡饮食，避免因跳绳而摄入过多的热量。
2024-02-23 18:54
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