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哺乳期一天吃几个鸡蛋合适?

发病时间：不清楚

哺乳期一天吃几个鸡蛋合适?

补充说明：哺乳期一天吃几个鸡蛋合适?

2021-09-03 15:59

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崔婷婷副主任医师湖南中医药大学第一附属医院三甲

擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎

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哺乳期一天吃两个鸡蛋比较合适。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素、矿物质、脂肪、微量元素等营养物质，哺乳期女性食用后不仅可以补充自身所需营养，还可以提高乳汁质量，同时还可以提高自身免疫力。另外，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是神经系统发育不可缺少的营养素，哺乳期女性食用后可以促进脑细胞发育，提高记忆力。但需要注意的是，哺乳期女性食用鸡蛋时需要适量，避免过量食用引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。

另外，哺乳期女性在食用鸡蛋时需要注意，新鲜的鸡蛋中可能存在有毒物质，所以不建议吃新鲜的鸡蛋，可以选择吃煮熟的鸡蛋，以减少毒素的摄入。同时哺乳期女性在食用鸡蛋时，还应注意避免与辛辣刺激性食物同时食用，例如辣椒、花椒等，以免引起胃肠道不适症状。如果女性食用鸡蛋后出现身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗。

2022-02-11 17:24